Tại sao việc chỉ muốn ở nhà khi Hè về lại khiến bạn cảm thấy tội lỗi?

Ngay khi những tia nắng đầu tiên của mùa xuân xuất hiện, hay cơn gió hạ thoảng qua giữa chiều trong, ta lại mong ngóng một mùa vui mới bắt đầu. Sau những tháng ngày giam mình trong căn phòng kín mít, những buổi sáng lạnh lẽo và bầu trời xám xịt, ai cũng muốn “giải phóng” bản thân – ra ngoài, đi biển, cắm trại, tận hưởng ánh nắng, như một phần thưởng xứng đáng sau mùa đông dài.

Thế nhưng, thật lạ, khi mùa nắng ấy đến thật rồi, khi bầu trời xanh vắt và mặt trời lên cao, ta lại chỉ muốn…ở nhà. Cảm giác tội lỗi len lỏi khi nhìn người khác háo hức tung tăng ngoài công viên, đi picnic, rủ nhau chơi bóng chuyền. Mình thì ngồi đó, không muốn rời khỏi bóng râm. Mình đã đợi ánh sáng quá lâu, để rồi khi nó đến, chẳng biết phải làm gì với nó.

Liệu đó có phải là sự lãng phí? Hay đơn giản là chúng ta đang mệt mỏi vì chính kỳ vọng của mình?

Giải mã hội chứng “Sunshine Guilt”

Sunshine Guilt là cảm giác hối hận và khó chịu nói chung mà chúng ta cảm thấy mỗi khi ở trong nhà vào một ngày đẹp trời. Cho dù bạn “mắc kẹt” trong nhà vì các vấn đề công việc hay chỉ muốn thư giãn tại nhà, cảm giác “tội lỗi ánh nắng” chính là giọng nói nhỏ thì thầm trong đầu bạn: “Mọi người khác đang ở bên ngoài tận hưởng ánh nắng ngoại trừ bạn, vì vậy hãy ra ngoài đó càng sớm càng tốt.”

Theo nhà tâm lý học Teymoorian, cảm giác tội lỗi càng trở nên tồi tệ khi bạn ở những nơi có ít ngày nắng hơn. Nói tóm lại, đó là một loại FOMO theo mùa và có thể kéo dài suốt mùa xuân và mùa hè. Thật vậy, có vẻ như những cảm giác tội lỗi, xấu hổ hoặc sợ bị bỏ lỡ này đặc biệt mạnh mẽ ở Gen Y và Gen Z, đến mức chúng thậm chí còn được sử dụng trong tiếp thị để thúc đẩy mọi người mua hàng hoặc đầu tư.

FOMO và kỳ vọng xã hội

Nếu suy nghĩ kỹ lại, không thể không nói rằng một phần những cảm xúc tiêu cực này là do mạng xã hội, hoặc chính cách mà chúng ta sử dụng nó. Khi chúng ta không cảm thấy tốt (về thể chất hoặc tinh thần), chúng ta thường chỉ cuộn xuống xem những gì mọi người đang làm ngoài kia - những hoạt động mà trong một thế giới không có mạng xã hội, bản thân có lẽ sẽ không bao giờ nghĩ đến. Hơn nữa, có lẽ nếu không có mạng xã hội, sẽ không ai nghĩ đến khái niệm “Sunshine Guilt” này.

Hinh anh Giải mã hội chứng “Sunshine Guilt” 2

"Điều hướng" Xuân - Hè (và chính mình)

Phải chăng mọi người đã đặt quá nhiều kỳ vọng lên bản thân, từ những gì chúng ta nghĩ rằng mình nên làm để rồi chính mình cũng không lắng nghe bản thân đủ nhiều, nghĩ rằng muốn làm giống như người khác (hoặc thậm chí phải hơn chút nữa) để chiến thắng cái gọi là “cuộc đua tưởng tượng” và đạt được một thắng lợi tưởng chừng sẽ mang lại hạnh phúc.

Thoát khỏi những suy tưởng đánh lừa này đòi hỏi phải suy ngẫm sâu hơn, tách biệt khỏi sự ganh tị, xấu hổ và tội lỗi, một ý thức về bản thân mà đôi khi thực sự sẽ làm ta sợ hãi.

Tuy nhiên, đó cũng là cách duy nhất để giải thoát khỏi cảm giác “Sunshine Guilt” và những thứ tương tự để sống một cuộc sống thật sự là những gì bản thân muốn (ngay cả vào những ngày khi chim hót ngoài kia, bầu trời trong vắt nhưng chúng ta chỉ muốn nghỉ ngơi một chút).